근골격계문제1 하루에 30분 운동을 안 하면 벌어지는 일들 우리는 바쁜 일상 속에서 운동을 쉽게 놓치기 마련이다. 하지만 매일 30분의 운동을 하지 않으면, 생각보다 심각한 건강 문제들이 발생할 수 있으므로 운동 부족이 초래할 수 있는 위험성을 살펴보자.1. 심혈관 질환의 증가운동은 심장을 강화하고 혈액순환을 개선하는데 필수적이다. 운동을 하지 않으면 심혈관 질환의 위험이 크게 증가한다는 것은 우리는 너무나 잘 알고 있다. 규칙적인 운동을 하지 않으면 고혈압, 고지혈증, 동맥경화증 등의 발병률이 높아져서 심장마비나 뇌졸중과 같은 치명적인 결과로 이어질 수 있다.2. 비만과 당뇨병의 위험운동은 체중 관리를 위한 핵심 요소이므로 운동을 하지 않으면 체중 증가와 비만으로 이어질 가능성이 매우 높으므로 비만은 인슐린 저항성을 증가시키고 이는 제2형 당뇨병의 주요 원인 .. 2024. 7. 19. 이전 1 다음
