심혈관질환2 하루에 30분 운동을 안 하면 벌어지는 일들 우리는 바쁜 일상 속에서 운동을 쉽게 놓치기 마련이다. 하지만 매일 30분의 운동을 하지 않으면, 생각보다 심각한 건강 문제들이 발생할 수 있으므로 운동 부족이 초래할 수 있는 위험성을 살펴보자.1. 심혈관 질환의 증가운동은 심장을 강화하고 혈액순환을 개선하는데 필수적이다. 운동을 하지 않으면 심혈관 질환의 위험이 크게 증가한다는 것은 우리는 너무나 잘 알고 있다. 규칙적인 운동을 하지 않으면 고혈압, 고지혈증, 동맥경화증 등의 발병률이 높아져서 심장마비나 뇌졸중과 같은 치명적인 결과로 이어질 수 있다.2. 비만과 당뇨병의 위험운동은 체중 관리를 위한 핵심 요소이므로 운동을 하지 않으면 체중 증가와 비만으로 이어질 가능성이 매우 높으므로 비만은 인슐린 저항성을 증가시키고 이는 제2형 당뇨병의 주요 원인 .. 2024. 7. 19. 앉아있는 습관이 건강을 망친다 오늘은 우리들의 건강을 위협하는 '그 습관'에 대해 이야기해보려고 한다. 우리가 일상적으로 반복하는 습관 중 하나가 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 제대로 인식할 필요가 있다. 그 습관은 바로 '앉아있는 시간'이다. 그러면 앉아있는 시간이 왜 위험하다고 생각을 전혀 못하고 있을 것이다. 현대 사회에서 많은 사람들이 직장, 학교, 집에서 대부분의 시간을 앉아서 모든 일들을 다 한다. 이렇게 오랜 시간 앉아있으면 우리 몸에 어떤 일이 일어나며 건강에는 어떠한 영향을 미치는지 자세하게 알아보자. 제일 무섭게 오는 병이 심혈관 질환이다.오랜 시간 앉아있으면혈액 순환이 원활하지 않아 종아리가 붓고 얼굴이 붓기 시작하면서 순간적인 심정지라던지 심장병에 관한 여러 가지 증세가 나타난다. 연구에 따르면,.. 2024. 7. 12. 이전 1 다음
