수면부족과면역력1 짧은 수면이 당신의 뇌를 어떻게 망치는가? 현대 사회에서는 바쁜 일상과 과도한 스트레스로 인해 많은 사람들이 충분한 수면을 취하지 못하고 있다. 그러나 짧은 수면이 우리의 건강, 특히 뇌 건강에 미치는 부정적인 영향을 무시해서는 안되며 짧은 수면이 뇌에 미치는 영향을 다양한 연구 결과에 대해서 몇 가지 알아보기로 하자. 1. 집중력과 판단력 저하 짧은 수면은 주의 집중력과 판단력을 저하시키며 일상생활에서의 작은 실수부터 직장에서의 큰 실수까지 다양한 문제를 초래할 수 있다. 연구에 따르면, 수면 부족 상태에서는 운전 시 사고 확률이 크게 증가하고 있다는 사실은 일상생활을 통해서 많이 듣고 있으며 이러한 현상은 뇌가 피로를 느끼고 반응 속도가 늦어지기 때문이라고 한다.2. 기억력 저하충분한 수면은 기억의 형성과 저장에 중요한 역할을 하는데 수면 부.. 2024. 7. 24. 이전 1 다음
