스트레칭운동1 매일 앉아서 일하는 당신의 척추가 위험하다 오늘은 하루 종일 앉아서 일하는 현대인의 삶 속에서 우리가 간과하기 쉬운, 하지만 매우 중요한 척추에 대한 건강 문제이다. 매일같이 컴퓨터 앞에서 앉아 있는 시간이 길어지면서 우리 척추에 어떤 위험이 도사리고 있는지 그리고 이를 어떻게 예방할 수 있는지 자세히 살펴보기로 하자.1. 앉아 있는 시간이 척추에 미치는 영향장시간 앉아 있음으로 인해 발생하는 문제들은 척추 압박 증가이다. 앉아 있을 때 허리 디스크에 가해지는 압력은 서 있을 때보다 약 40% 더 크다는 것은 우리는 잘 모르고 있다. 이러한 자세는 척추 디스크가 더 빨리 퇴화되고 나이가 들어가면서 한 번쯤은 허리 통증을 느낀 적이 있는 디스크 탈출증(허리디스크) 등의 문제를 유발할 수 있다. 자세를 불균형하게 오래 앉아 있으면 자연스럽게 자세가 .. 2024. 7. 15. 이전 1 다음
